Zowel ontspannen als bewegen kan op veel manieren gedaan worden. Soms kan dat gecombineerd worden.

Ontspannen dient de geest, bewegen het lichaam en beide zijn nodig om vitaal oud te worden en te blijven. Vandaar dat we aan beide aandacht besteden. 

Kijk voor ontspannen op: Ontspannen

Kijk voor beweegactiviteiten op: Bewegen